5 Tisanes naturelles pour mieux dormir
- racinesetequilibre
- 9 sept. 2025
- 1 min de lecture
Les troubles du sommeil touchent de nombreuses personnes : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, insomnie passagère… La naturopathie propose des solutions simples et naturelles pour retrouver des nuits paisibles. Les tisanes sont parmi les plus efficaces, grâce aux vertus des plantes.
Voici 5 infusions reconnues pour favoriser la détente et le sommeil.
1. La camomille – la tisane apaisante par excellence
Utilisée depuis l’Antiquité, la camomille est connue pour calmer le système nerveux et détendre les muscles. Une tasse de camomille avant le coucher aide à réduire le stress et prépare au sommeil.
2. Le tilleul – une alliée du système nerveux
Le tilleul possède des propriétés calmantes qui facilitent l’endormissement. Il est particulièrement recommandé aux personnes anxieuses ou sujettes aux tensions nerveuses.
3. La passiflore – l’anti-stress naturel
La passiflore est une plante reconnue pour son action relaxante. Elle apaise les pensées envahissantes et contribue à diminuer l’anxiété, favorisant un sommeil réparateur.
4. La valériane – l’herbe du sommeil profond
Moins connue mais très efficace, la valériane agit directement sur le système nerveux. Elle favorise l’endormissement et améliore la qualité du sommeil, notamment en cas d’insomnie.
5. La tisane Nuit calme
Racines & Équilibre 🌿
En tant que naturopathe, j’ai sélectionné un mélange spécifique de plantes relaxantes dans la Tisane Sommeil Racines & Équilibre.
👉 Une infusion douce et efficace pour retrouver naturellement des nuits paisibles.
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